要看孩子本身的體重和運動量吧。如果本身飲食已經很高的碳水化合物了，水果也要適當控製一下，除非是很強的運動孩子

沒有孩子喜歡吃蔬菜的，因為有苦味，是一個日積月累的過程，我也在一直探索，我覺得他們喜歡有flavor，不能象我們一樣白煮清蒸啥的，可以做沙拉拌點水果或者堅果什麽的。