牛排相對雞肉來說

脂肪要高許多，你自己查一下，可以比較一下。

脂肪的熱量是蛋白質的將近一倍。所以同樣吃飽，攝入的熱量完全不同。

如果沒有減脂的需要，一直運動的，可以吃，但是也要控製量

如果本身已經有血脂血糖的問題，就要避免了

agian，運動不是萬能的良藥，cant beat a bad diet