特別感謝文學城和運動健身版，今天過來回複留言，所有的留言都太有幫助，更決定把這一套科普版寫下去。
我總覺得，熱愛任何一項運動的人，都是享受孤獨和獨處的人。攀岩，尤其是這樣
《奧運攀岩開心說》（輕科普文）
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/35007.html
#攀岩物語#
晚輩問：和誰都好，看起來什麽都好，那是真的好嗎？
因為最近都投入在攀岩這項運動上，讓我立即想到了剛剛體驗過的一條路線上的“幹擾項”：圓型岩點！
圓，沒有攻擊性，看起來敦實友好，甚至可愛，一般人不會太抗拒。
對於新手，那就是幹擾項，因為無法控製。對於技術高超的攀岩者，可能同樣談不上喜歡，但也找不到抗拒的理由。但，如果一條路線全都是圓型或有弧度的岩點，那就是有難度，有樂趣的路線，比征服一條棱角分明便於拿捏的路線要有挑戰，有征服欲，可以證明自己的實力。不喜歡但嚐試體驗，前提要有大量的練習和實踐，捎帶挑戰與冒險，要儲備足夠的實力順其自然去完成。要準備消耗大量的精力。
花絮：爬到約10m的時候，以為手指頭要斷了，同伴大老遠跑來陪玩兒
騎虎難下也隻好堅持，(＾－＾)V
圖片說明：這家攀岩館是Sender One的LAX店。這張圖片剛好比較全麵，非常適合講解。推薦到訪LA的攀岩者到這家店體驗。《Free Solo》拍攝前需要做大量全方位準備，調資料時發現這裏是Free solo拍攝前的準備場地之一。
圖片從左到右牆麵分布分別是Lead，Lead/Tope rope 混合，部分Tope rope，Speed；左側從10m逐漸到15m+，中間部分是10m，右側是15m牆麵。圖片中沒有Bouldering（抱石）。
一定要實踐，實踐了就會明白攀岩其實是一項安全係數很高的運動，比跑步或者籃球，足球要安全。讓人驚喜的是，這項運動裏暗藏了太多讓人受益匪淺的啟示。
上周，也就是我第二次去LA的攀岩館完成首個5.10d那一天，遇到4位UCLA的學生。當時我有了小突破之後，在爬比較放鬆的路線，下來的時候，聽旁邊一條線有人在講中文，就情不自禁看了一眼。那條路線是新手路線，是所有人都能夠完成的設計，不需要任何技巧。攀岩者停在那裏，保護者和夥伴們正在給他出謀劃策。這種情況，顯然是心裏問題大於體能問題，大於一切問題。
但凡在攀岩館遇到說中文的攀岩手，我都會稍微關注和主動交流鼓勵。和他們也不例外。他們很聰明，我接觸的大部分說中文的孩子初期領悟力都超其他族裔的孩子。簡單交流之後再次嚐試，那條路線就順利完成了。和他們強調，運動是長期有係統的練習過程，肌腱結實會保護骨骼，靈活度爆發力練習等等達到一定水準，水到渠成的完成攀岩路線會讓人受益匪淺。運動會讓職場的有效壽命拉長，比如他們未來可能會從事的科研。
當然，我也強調了Burpees的親和力。
我同伴前晚作業做到很晚，狀態欠佳，選擇了中等難度布滿圓形弧度岩點的路線，眼看著也就1/3就下來了，我就降低難度也選擇了類似的路線。那條路線的岩點有很多弧度（那種看起來很友好的憨憨的圓），不方便新手控製。稍微停頓之後，我沒有觸碰每一個岩點，而是放棄了讓我不知所措的圓形岩點，嚐試觸碰相對容易捉拿的岩點來節省路線和體能消耗。這裏要感謝長跑積累的靈活度和耐力。
這樣一來，圓形和有弧度的岩點便成為幹擾項，隻有在跨過它時做為腳的著力點稍微停留，或者幹脆不去碰。
從中領悟到，做為新手，就是要紮實基礎訓練，這不僅在技術上會有安全保障，更能讓心裏有足夠安全感，從容完成基本路線。新手不要多想，就規規矩矩按部就班，反複練習完成量化積累，安全完成基本路線不會有大問題。
進階之後，對項目的體驗會更加豐富，每條路線觸頂會帶來巨大鼓勵。此時就可以考慮均勻分配體能，觀察岩點布線的重點項，避免幹擾項。有些幹擾項非常友好，但如果消耗過多精力去掌控，客觀上就沒有體能和能力去完成路線，心理上也會遭受挫折，最終無法完成觸頂目標項。
Fun and enjoy，是持續下去的動力。不飯（Fun），也不會恩驕、恩驕易（enjoy），漸漸就失去攀岩的動力。
不得不說，一切都在神的計劃裏。生活方方麵麵布局了神的啟示，以助力我們順利走完人生全程。
把這段感悟平移到人生，即是：
1、聚焦跨越與超越，疏忽基本訓練or積累，或者幹脆選擇不適合自己的路線， 無法觸頂
2、與幹擾項周旋消耗過多精力，走到半途已受到重創，沒有能力也沒有信心去觸頂。想將幹擾項轉為支持項，要考慮精力和時間成本。
調整/修複方案？
推是沒用的。再鼓勵，客觀上沒有能力完成就要及時止損。適當休息後，重新選擇一條適合自己的路線，在已知幹擾項的基礎上，均衡分配體能，再次嚐試觸頂。
現在很迷，好玩，並且感恩！
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4/8/2022 草稿
5/18/2022 修改
這條路線比較輕鬆好玩，用心體會過，所以每個岩點都能寫出一篇人生感悟。Fun！
