看了，很有用。

沒有你那麽係統地學習過。我自己的體會也是這樣。3，4天沒有動，體重輕了，脂肪漲了。腰不一定粗了，但是明顯感覺鬆了。這是在不刻意控製熱量的攝取，但是也不胡吃海喝的情況下。