對號入座到這兩條

說忙，其實就是不想跑。手機是有時間用的

5/連續四周不運動：肌肉量降 10 %

在不運動的第 4 周，當你重新開始運動時，你可能會有點喘氣都喘不過來的感覺。從專業角度上來說，你的肌肉量會整體降低 10 %，有氧運動的能力也會開始下降。