為啥休息一段時間以後恢複跑腿特別酸

上一個全馬比賽結束以後，徹底放飛了一個月。一步沒有跑。主要是生活裏麵各種事情堆在一起，而且也想給自己放個假。

沒想到恢複跑的時候腿酸到不行，膝蓋關節周圍也有酸疼感覺。隻是跑了6k就滾回家放鬆了。

想問問這正常麽，第一次碰到這種情況。