可能你太累了。你可以把毛巾放在腰部頸後和腳跟curve的部位，手放在瑜伽磚上，讓身體在輔助工具下達到放鬆；然後把

把瑜伽block放在胸口或腹部，這樣會更有意識加強注重深呼吸。