請教：大眾健康運動量建議是至少每周150分鍾, 不知每周最多運動量會成為健康無益了, 多少運動量會導致受傷率大增,什麽是

來源: 於 2022-05-08 18:35:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

請教：大眾健康建議是至少每周150分鍾的運動量, 不知每周最多時間的運動量成為健康無益了, 也不知多少時間的運動量會導致受傷率大大提高了,什麽是為健康最佳的運動量範圍?