那時候的照片有嗎，來個before vs. after

來源: 於 2022-05-08 18:19:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一看你現在的肌肉量，確實是得curls 25 lbs+, 想象不出8 lbs時候的樣子鬼臉

用多大重量看什麽目的吧，要是想增肌，我感覺還是需要慢慢增重，每組要力竭+3吧。我們聽教練的！