換鞋以後可能整個小腿和腳踝的肌肉運用有變化

如果和以前的鞋子相差很大，一開始可以走路適應，然後慢慢上量。

先不要跑了，每天拉伸，等到完全不疼了，在開始一點點重新加起來，鞋子可能不適合你，去local跑鞋店試鞋子，讓小哥們測量你的腳弓，腳型，著力點，姿勢，從而做出推薦。