新手請教跑步鞋的問題

兩三月前經朋友的鼓勵，開始償試跑步，對於沒有基礎，也沒有天賦的我來說實在太不容易了，從開始隻能跑幾分鍾到現在勉強能連續跑上半小時。後來經常上這個運動健身壇，學到了很多，也開始盡量以正確的方式來將跑步進行下去。首先，以前的鞋子就是去健身房的，也不知道是不是跑步鞋，不過在換鞋之前都沒有問題，除了腳底和大腳趾外側容易不舒服之外（有繭），其它都還沒有什麽問題，後來知道盡量要定期換鞋，最好是跑步鞋，於是十多天前，換了新鞋，除了不習慣外，沒有發現任何不適，這樣用了三次之後，腳倒是適應了，但右大腿近膝蓋的前麵和側麵疼痛，自己覺得是肌肉的問題，因為每次都是開始的時候疼，跑著跑著疼就減輕或是消失了，隨後的拉伸，做squat ,lunge squats 都不疼，於是，休息了一陣，昨天，又試著要去跑，結果，同樣的疼痛出現，而且還稍微更疼一點。請問，這是什麽原因導致的呢？ 以後應該注意什麽呢？