其實最大的問題是總體熱量的控製，fasting減少了吃東西的window期

每天隻能在特定時間進食，似乎能改善體重減輕並改善胰島素代謝，機製尚不完全清楚，但是好像說是可以抗炎。現在fasting很多東西我覺得挺唯心的說實話，比如覺得很多人說自己腦子好使了，特別集中精力了，精力改善了，這些都沒辦法真的去測量。但是從數據上，延長fasting並沒有起到什麽效果。當然這隻是我目前學到的，科學畢竟是在不斷發展的。