高齡菜鳥求指導：半馬

來源: 於 2022-04-28 20:30:29 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

年過半百，2021年開始跑步，平均一天6-8邁。受你們這些大嘎的鼓勵，今天突然心血來潮報了母親節的半馬！想到離比賽隻有9天啦，剛從出去跑了10邁，用了80分鍾。急需你們這些大嘎的指導。想我這種菜鳥水平，第一次跑半馬，有哪些要注意的嗎？我的目標是60歲之前跑全馬！提前謝謝！