跑步+擼鐵 - 健身的最佳方式

論壇開張半個月了，縱觀兩周來的帖子，跑步派(包括登車)占了絕對上風，有關擼鐵的寥寥無幾。跑步主要鍛煉的是心肺功能及腿部肌肉的質量(而非數量)，達到瓶頸/平衡後對減脂的功能也有限，對塑型的貢獻幾乎沒有或者說很小。跑步加上適當的擼鐵才能關照身心的各個方麵，使你擁有強勁無比的心肺，以及賞心悅目的型體。