激烈運動後，要冰鎮。我有次芝馬，結束後在終點，腿漲得無法走路且脹痛無法忍受，這時我的大哥隊友急忙要了一袋冰。

放在腿上壓磨，不一會兒症狀全無。

細微血管滲血，用冰封住。當天不能洗熱水澡，導致血漫。第二天才可以轉為熱水。

至於冰浴，要看具體情況。要操作得當，否則效果不好。