額滴姐耶，看到你忘記鐵杆重量到處試抓試舉，我直抽冷氣。基本可以算是野蠻操作的範例。嚴肅批評一次。

不過及時停止、沒受傷，還是很明智的。安全第一哈。同佩服力量練習做得好的網友。我也是這點做得很不夠。