說實話，長期隻跑步的人，其實身體肌肉的柔韌性不太好

一有點風吹草動，就容易受傷，特別是跑步加量到peak的時候。你這個聽上去是手臂肌肉拉傷了，那個是你的右手？經常打字用鼠標的？

小布因為從小跳芭蕾舞啥的，基礎好，你我大媽大叔的，好久沒鍛煉，然後突然開始跑馬了，打鐵了，還是得好好注意拉伸，保暖，力量訓練。我教練經常提醒我，但是我也做得不好。