讚讚讚！清晰明了

唯一不太同意的就是卡路裏。我看strava朋友圈，我的卡路裏消耗算是少的（女生，中等體重），一般一個小時中高強度怎麽也要300卡的熱量。看男生基本都是500卡以上。當然補充熱量，其實很難在騎車途中補充這麽多。一般都是前一天多吃點，回來餓了再多吃點。