跑步10多年來，基本保持健康身材。跑步現在成為我生活的一部分。我最大的收獲其實是堅持，是意誌力與持久力的鍛煉，說到做到，不給自己任何的理由逃避跑步，不管天晴下雨下雪，不管生病與否，都堅持出行跑步。如果因為天氣和其它原因無法跑步，都會找時間補上。現在每周跑4次，星期二四和周末兩天。星期二四是早上5點起床，跑完步去公司上班。平時出差更是要跑步看世界。
這些年堅持跑步的毅力在公司在朋友圈為人所知。我們公司每月的健康活動，步數，我基本都是第一，平均每天2萬步左右。完成相應健康活動的要求，每年可獲得一天的假期。每年公司報名都會參加本市警察局舉辦的5公裏賽，我前兩次獲得年齡組第一。公司在Cleveland總部總會有同事相邀去跑步，甚至歐洲丹麥的同事也邀請去參加他們隊的DHL5公裏接力賽，這是全球人數最多，時間最長（要搞5天）的5公裏接力賽。每組5人，2019年由於同事受傷，我跑了兩棒，比賽結束後，公司在現場搞燒烤，非常熱鬧。
因為跑步的緣故，讓我平時大吃大喝的習慣得以發揚光大。我比較注重生活品質，而不完全追求絕對的長壽。活得開心幸福，知足也。
我這些年跑步的故事，影響了周圍不少親朋好友。包括我的孩子平時都堅持鍛煉。疫情以來，我跑步的習慣，徹底改變了我家領導，兩年前開始跑步。從一個文弱女子，變成一位健美跑步愛好者。她的故事，她的許多朋友都覺得難以置信。跑步居然可以跑出這麽美的身材，而且還顯年輕，至少年輕10歲以上。去年她在堪薩斯大學的一對朋友夫妻，因為腰痛，平時隻走路。看到我家領導的變化，回去以後也開始跑步，前不久還專門打電話來告知，兩人喜歡上跑步了，跑了幾個月後腰也不疼了。還是其他朋友也說要開始跑起來。
雖然跑步是全球最普遍，人數最多的運動，但也不是適合於每個人。我有朋友隻能跑短距離，超過10公裏，腿會疼。但堅持天天跑幾公裏，也讓人敬佩。
跑步的好處，壇子裏談到很多。除了可以融入大自然帶來的樂趣外，身體的好處也是不言而喻的，高興了，挫折了，跑一圈都會釋放正能量，或者副能量。我有一次跟朋友喝酒，高興，他打賭說如果誰的脈搏不超過100，誰就贏，看到我的脈搏結果，他不得不認輸。跑步一個非常明顯的好處就是脈搏比一般人要低，像我平時一般50多到60左右。
運動一定要持之以恒，堅持鍛煉，真正成為一種愛好，才會有效果。三天打魚 兩天曬網的不動也罷。拋磚引玉，希望大家分享各自的故事，鼓勵更多的網友們加入到運動健身的行列。
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