不擼這個。隻有一45磅的啞鈴。另外，做一些pushup variations，

來源: 於 2022-04-19 17:13:53 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

再加上pull up, dip什麽的，就差不多了。