大塊muscle vs lean muscle

我娃遊泳隊的。很喜歡練上臂muscle. 做很多push up and pull up exercise. 結果是肩厚實，上臂肌肉發達。對男孩子大塊肌肉是好事，可對女孩子如何能練出肌肉但又看上去不那麽顯得太過壯實呢？是需要飲食控製還是鍛練方式要改變？

請健身達人指教。謝謝。