任何心髒高於頭部的瑜伽體式，都可以歸為倒立inversion，並非一定要手/頭/前臂倒立

瑜伽裏的各式倒立，原始初衷是為了讓頭部血液更充分循環更流通，以便清空和放鬆頭腦，更好進入瑜伽八支裏的concentration and meditation. 個人完全應該選擇讓自己感到舒適能放鬆的倒立體式練習，初練習者的站立前屈，和練習久的人水到渠成的覺得手/頭倒立舒服，對頭腦有一樣效果，隻不過高階的倒立體式多了身體的協調性，肩背的穩健，核心的強大等身體條件