問：懶貓

問：懶貓

看不你的帖子太給力了，我這次終於下定決心減肥！麻煩你幫我看看是否正確，謝謝！

我50了，愛碳水（已經有所控製了）一天2頓飯但體重穩穩的不降，

1 .    斷肉眼可見的碳水。

       我是否可以每天早起喝蘋果醋+薑蓉+粉鹽 ，再喝一杯加牛奶的咖啡。11：00和6：00吃無碳水的正餐？

       這期間不用運動對嗎？

2.   體重減少後，在上麵的吃法上加高纖維碳水，同時增加運動，對嗎？