你是準備什麽時候吃？跑步運動？還是旅行？還是休閑？

飲食控製的一個很大特點是，吃東西都是有針對性的。carb很多人說不是好東西，但是小布跑步後就可以喝可樂。健康不健康，取決於你是不是需要，取決於你什麽時候什麽功能，還有多少量。

所以可以先問一下自己，我需要snack做什麽？是用來鍛煉時候補充能量？工作時候兩餐間加餐？爬山時候代替午餐？

這樣大家可以給你更好的建議