很好的計劃，但提個醒，不要盲目效仿～～我開始練的時候跟這個計劃差不多，但是4周時膝蓋出現狀況

來源: 於 2022-04-14 20:33:55 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

可能是你開始的時候還年輕，才奔四，我開始的時候已經奔五了