嗯，當時為了腰椎，每天在地上搞各種花樣啊

來源: 於 2022-04-14 16:24:43 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

書本打開式，獅身人麵像，這種爬行加上對側肢體外伸，四腳朝天式，還有各種resistant band，