對啊，運動受傷的人太多了。身邊經常發生，無論是職業的還是業餘的，

所以我想我們這些業餘的，唯一能防止受傷和保護自己的方法是：運動之前WARM UP, 一定要把身體完全地熱起來，才能投入訓練；其次，每天要堅持鍛煉，哪怕很短時間的訓練都可以，就是讓肌肉有記憶，讓身體熟悉每個運動過程；最後，鍛煉之後一定要拉伸，拿滾筒滾滾，自己放鬆各個部位的肌肉，肌肉有張有馳，才能保持肌肉的彈性，才能保護自己不受傷。

我自己瞎琢磨地，不知道對不對