長跑的正確呼吸方法

來源: 於 2022-04-13 16:33:26 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

長跑跑快時就會喘不上氣。有人說“隻注意呼氣，1，2，3，4，吸氣就是自然而然的”；也有人說應注意吸氣，還有人用 1，2，3，4 吸氣，1，2，3，4呼氣。

長跑時正確的呼吸方法應是咋樣的。