相當於美國的11‘06“的配速。不龜。很好的開始階段。

來源: 於 2022-04-13 15:41:07 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我們跑團裏從7到12，還有12+Wogger (Walker - Jogger)。

大部分人是10。所以你一開始11很正常。根據年齡性別，鍛煉的曆史。隻要是在奔跑，我們全部稱之 Runners!

加油！