第11場馬拉鬆：準備最充分，卻跑得最狼狽的一次

昨天是大滿貫倫敦馬拉鬆的比賽日，媒體鋪天蓋地地報道Sabastian Sawe挑戰人類極限，把馬拉鬆跑進兩小時——驚人的1小時59分30秒。

當然，那是“人類天花板”的故事。

我們這邊昨天也有一場屬於普通跑者的小型賽事，Ballarat馬拉鬆。這是我的第11場全馬。

說起來還挺有緣分。兩年前，我的第一場馬拉鬆就是在這裏完成的，那也是Ballarat這座城市的“處女馬”。原本澳大利亞維州計劃在2024年舉辦英聯邦運動會，馬拉鬆項目就安排在Ballarat。後來因為“太燒錢”，州政府臨時改主意取消了運動會。

運動會可以取消，但馬拉鬆似乎不能沒有。於是，就有好事者在Ballarat把這項比賽變成大眾賽事單獨辦了起來。

第一屆比賽就挺有戲劇性：
全馬完賽1017人，剛好踩在波士頓馬拉鬆（BQ）的門檻線上。要知道，BQ有個要求是完賽人數不能少於1000人。原本官網還寫著“可能不能用於BQ認證”，結果陰差陽錯，人數夠了、賽道標準也達標，於是不少人意外“撿漏”，拿到了波馬資格。我有個朋友就這樣拿到了波士頓馬拉鬆2025年的門票，順利摘了一顆星。

之後這個比賽就越辦越火：
第二年完賽人數翻倍到2338人，今年又漲到了2463人。

這一次，是我跑馬以來準備最認真的一場。

完整執行了一個12周訓練計劃：

• 每周三一次強度課
• 每周四健身房力量訓練
• 每周日長距離跑
• 以及……每次訓練完都和ChatGPT複盤交流

賽前的我，可以說是信心爆棚。

問題也正出在這裏。

目標定得太高了：3小時20分完賽。

比賽一開始，一切都按計劃進行。我跟著3:20的官方兔子，節奏穩定、呼吸輕鬆，一路順利跑到了25公裏。

然後，故事開始轉折。

25公裏之後，腿開始不聽使喚，配速一點點往下掉，最後幾乎是被“按了暫停鍵”。中間還停下來走了兩次。那一刻，感覺隻有“走”才是最舒服的。

但腦子裏又有個聲音在反複提醒：
“別走，再撐一下。”

於是，一步步一點點把後半程熬完。

最終成績：3小時31分。

有點諷刺的是：
這是我準備最充分的一場馬拉鬆
也是體驗最差的一次

 

今天回頭仔細看了一下分段成績，發現一個“有點好笑又有點紮心”的事實：

前半程，我跑出了半馬PB。

官方半馬成績：1:39:04

換句話說，我是
把全馬當半馬在跑。

那後麵跑崩，也就不奇怪了。

不過話說回來，這場比賽也不算失敗。

套用跑友們常說的一句話：這次我是半馬PB了，全馬也“PB”（跑崩）了。

跑馬拉鬆大概就是這樣：
你以為自己準備好了，結果比賽告訴你:還差一點。

但正是這一點點，讓人還想再來一次。