二波三折

東京馬拉鬆後，我的訓練以恢複和鞏固的有氧跑為主，加入了小量的Hill Repeat，前後跑了三個有些速度的work out，其中的800 Reps PB了一丟丟，整體數據顯示我的狀態好過東馬前。這讓我對第二次波馬充滿了期待和信心，隻要天氣不太糟，賽道PR和BBQ，仿佛垂手可得。

要說這什麽事兒都不能有太強烈的期盼，波馬三天前，也就是上周五，我計劃中的的最後一次小跑。因為早上有事要忙，我到下午才抽出點時間。平時常跑的路，也沒多快，不知道怎麽就絆了一下，我衝出去了幾大步，居然穩住了，沒有摔跤。可在我暗自慶幸沒摔的同時，也感到左腳踝劇痛，走了幾步確認了一下，應該是韌帶扭傷了，不得不當即停跑。

回家的路上每一步都痛，心想糟了，該不是杯具了吧，心情馬上忐忑了起來。同時也自我安慰著，也許沒有大礙，緩一會兒就好了。到家後仔細查看了一下，左腳外側踝骨下方按下去有刺痛的感覺，而且有些腫起，馬上開始了冰敷。兩個小時後，那個spot腫的更厲害了，而且痛感絲毫不減。當時有些絕望，波馬的Finish Line，似乎成了遙不可及的存在。平時那句“無傷站在起跑線上”的Cliche，如今成了奢望。怎麽辦？機票都Check In了，旅館也付款了，取消行程定是我極不情願的。按那一刻的情形，我覺得除了有奇跡，我的波馬泡湯了。

很早前就訂了周五晚上全家人外出吃飯，我也不好缺席，就一瘸一拐的去了。途中跟小夥伴們報告了一下，小夥伴們給了建議和鼓勵，讓我對RICE更為重視起來。到餐館後，跟服務生要了一袋冰，我把腳擔在另一個椅子上盡量保持Elevated，一個半小時全程冰敷。家人們多數是建議別跑了，也不掙房子不掙地的，我口頭答應著不會冒險的，可心裏還是希望能有奇跡。飯後回到家收拾收拾就睡了，睡前病急亂投醫的找到了某次比賽Expo給的doTERRA Deep Blue sample，也不管有用沒用，塗抹在腫的地方。還按花花的建議，吃了兩粒Advil，消炎止痛。

周六一早起來，腳踝除了腫，還淤青了，但刺痛感減輕了一些。問了我的私人助理（Gemini～）出門注意事項，它建議我申請機場輪椅服務以減少大量的步行，還讓我用ACE Bandage加強Compression，防止旅途中腳踝腫的更厲害。輪椅服務就算了，剛好家裏有ACE Bandage，就把腳踝七上八下纏了幾圈，感覺很有幫助。出發前又隨手扯了些KT Tape放在行李箱裏。到了機場盡量不多走，能坐著就不站著。由於左腳不敢著力，我盡量把重心放在右腿上。經過一天的奔波，我的右腿有些吃不消了，膝關節和股關節都有些不適。晚上到了酒店後，我一直冰敷到後半夜，盡快/盡量恢複，是我的First priority，我想怎麽著都要站在起跑線上，Give it a try

周日起床後，淤青範圍更大了，疼痛繼續減輕，或者說是從疼變成了Tender，好過周五太多了，起碼可以正常走路了！這讓我重新燃起了希望，或許，我可以不太痛苦的完賽。盡管情感上我願意不惜一切代價跨過波馬終點線，可理智上我又從心底裏不想跑跑走走的完成比賽。不是怕苦，而是怕加重傷勢，得不償失，畢竟波馬永遠在那裏，而且接下來還有其它的任務。最好的結果是能夠慢慢的跑完，情況不妙就隨時棄賽，絕不逞強。精靈說她不相信我的鬼話，嗬嗬，算你了解姐 lol  這份心情，大概跑者都懂～～ 

Gemini還建議我去Expo取Bib時，找到Medical Aid，讓專業人士幫我看看，甚至幫我處理一下裹個Tape什麽的。可Expo除了Sponsor，並沒有Medical Aid，工作人員說比賽日起點和賽道上會有。我可等不了，就網上找了找，大致知道如何使用KT Tape。整個周日，我無時無刻的不在關注著自己的腳踝，也不知道是不是我的心理作用，好像每個小時都在往好的方向發展

比賽日一早醒來，腳踝雖然還腫著，走了幾步居然一點都不疼了！我又試著跑了幾步，有點酸而已。這讓我的心情為之一振，士氣大漲！出發去起點的Logistic不表，我吸取上次的教訓，一路上心平氣和，對漫長的校車等待泰然處之，但求安穩抵達start line。

真正的挑戰終於開始了，我大概10分左右的配速起跑，邊跑邊評估腳踝的狀況，前麵幾邁腳踝時隱時現的還是有些Tender，但沒有刺痛感。同時集中精力在地麵上，避免滑倒或絆著，造成二次傷害 雪上加霜。另我安心的是，腳踝在10K之後就基本無感了，後來反倒是我的右腿先開始出現不適。 半馬的時候，看時間BBQ可期（是的，我內心深處一直暗戳戳的惦記著4小時這個小目標～～）接下來就看四姐妹的了。畢竟是第二次波馬，我對四姐妹有足夠的心理準備，上坡就心安理得的降速，下坡能跑多快跑多快。跑過傷心坡，看時間隻要不出幺蛾子，我的BBQ沒問題了，沒有任何理由冒任何的險，便“從從容容”的完成了剩下的幾邁。在崴腳不到72小時之後，我跨過了波士頓馬拉鬆的終點線，師傅口中那個世界上最幸福的地方，我喜悅的心情，就像失而複得了一個心愛的珍寶。

前麵說 從從容容 其實是吹牛了，掙紮還是有的，畢竟完賽後我的第一想法是：再也不跑波馬了！不知道精靈信不信，反正我是信了；）

從99%要棄賽， 到也許能跑完， 到最後的BBQ，這幾天我的心情就像坐了過山車。我寫這篇不是想說自己有多頑強，實際上，我並沒有師傅說的那麽頑強～～隻是覺得自己是極其幸運的，雖然腳扭傷了，可它留給了我足夠的時間恢複，最終讓我可以小心翼翼的開始，開開心心的結束，感恩我的腳踝通過了26.2英裏的考驗。

賽後這幾天隻是Quad有些酸，腳踝沒見好也沒變差，看來還需要養一陣子才能痊愈，剛好有借口躺平了~~~

下麵的圖片可能會引起您的不適。。。從周五到周一，其實it's not as bad as it looks啦。。。