增加長距離對跑步能力提高效果很顯著。不過，你主要是興趣愛好多，分跑步的時間少吧。^_^

來源: 於 2026-04-19 21:38:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次