第一個心率高，是因為人飄了？哈哈。真實情況是沒有爬升，心率不準。心率最後漂到190，脈搏實測130~150。

早晚兩次總距離一個全馬，這個比較猛。也是一個不錯的方法，可以偶爾試一下。這個距離，感覺往裏加速度比較難了。等我跑量恢複了，也嚐試一下。