不一樣的間歇跑

兩周前恢複跑步，慢慢的也開始加一些間歇跑。但是速度很慢，間歇跑的速度還趕不上以前的馬速

不過我現在的間歇不是單純跑步，一般是800米跑接著10個波比跳和跳箱，然後循環，或者800米跑接著啞鈴箭步走接劃船或者滑雪，總之就是跑步外加點啥。個人感覺對心肺的訓練那真是哢哢的有效果。

感興趣的可以試一下