廣陵姐姐說得對，我覺得pyramid這詞不恰當

多種運動都體驗一下，然後找到適合自己的，在不同情況下，都能堅持動，就最好了。

我的很多病人基礎病很多，生活都不能自理。好在有的運動，比如彈力帶，拉伸和八段錦（坐式）還是可以做的。以後把這個圖打印出來，隨時給病人當handout，也提醒我自己，運動有很多形式。