我的體驗是 訓練的時候有意識地調動比較弱的那一側的肌肉

每一個肌纖維的力量是固定的，力量增強一部分是recruit more muscle fiber, 所以練肌肉也是練腦子。

我不是專業人士，也是在自己摸索。生活中多用用弱勢那一側肯定有好處，慢慢來。我的雙手的grib strength 就已經開始平衡了。