先burpee,起來之後跳遠，如此循環到80米。burpee必須胸明顯觸地，跳遠後手再次落下不可以超過腳尖30公分

來源: 於 2026-03-12 14:26:42 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次