昨天去gym沒和女士聊，但發現兩個情況

一是到了gym才發現匆忙間拿了雙女襪。也不能怪我，家裏洗好的襪子都是卷成襪團，這個襪團混到我的衣櫃，跟我的襪子一樣都是白色的。來都來了，總不能再回家一趟，隻能霸王硬上弓。你猜怎麽著？我43碼的腳竟然也能穿進38碼(的人穿)的襪子！奇怪不奇怪！

二是發現重量和次數不是線性關係。比如，一個shoulder press machine, 開始100磅做13次，110磅做10次，120磅隻能做7次，130磅勉強做5次。所以，重量跟次數的關係差不多是指數式下降，不是直線下降。（GPT給的）強度 vs.次數曲線（%1RM vs reps）大致是這樣的：

• 60% 1RM → 15+ reps

• 70% 1RM → 10–12 reps

• 80% 1RM → 6–8 reps

• 85% 1RM → 4–6 reps

• 90% 1RM → 2–3 reps