最近的運動，Play week 7 is done

來源: 於 2026-02-23 07:06:50 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

完成了第7周的訓練，對自己的粗胳膊非常滿意

今天day 36 lower body

我現在完全對應CG的90％重量

30 vs33

20vs 22

今天是post exhausted 最後的自體重，sissy squad完全是崩潰

今天的心跳zone4 最多，最大心率167，

周末做的羊裏脊很受歡迎