Mike 老爺爺生日快樂！

Mike Fremont 生於1922年2 月23日。104歲了。他愛跑步，是90歲馬拉鬆世界紀錄保持者。

100歲時還比賽，問他跑5K嗎？他說5K怎麽行！於是跑了個10K。

他69歲得了Colon Cancer，他改為吃素，但注意補充植物蛋白。

Mike 這些年一直是我的榜樣。我曾經和他跑了同一場比賽：飛豬馬拉鬆。在他的家鄉，辛辛那提。我跑全馬，他跑10K。

https://en.wikipedia.org/wiki/Mike_Fremont

除了跑步。他也一直堅持劃船。這對上肢，上體很有好處。跑步主要在下體和腿部。

老爺爺生日快樂！