倫敦馬拉鬆訓練第5周以及穿越

來源: 於 2026-02-22 07:20:35 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次



音樂：《Chariots Of Fire》

非常感恩平安順利地完成了第5周的倫敦馬拉鬆訓練，以昨天（周六）上午完成20.35英裏（32.76公裏）長跑落下帷幕。不過，在第5周，我沒有象前4周那樣每周跑4次（3次輕鬆跑，1次長跑），而是作了一些變動。因為過中國新年，我給自己放假了一次：-），隻跑了2次輕鬆跑。另外，因為即將去夏威夷度假，訓練第6周的長跑將落在夏威夷，在旅途中很難完成訓練計劃，因此，我將第6周的周末長跑20英裏調到了本周，本周末長跑原本是16英裏。

至於為什麽20英裏跑成了20.35英裏，容我慢慢道來：-）。

照片1: 昨天（周六）早晨8點10分，先生和我從女兒女婿家出發開車前往舊金山海洋海灘（Ocean Beach）時經過默塞德湖（Lake Merced），藍天白雲，風和日麗。順光和逆光拍攝的湖景各有其彩。

照片2: 完成常規站石與大海合影以及起跑，一氣嗬成：-）。因為這是馬年第一個周末長跑，所以，穿了又一款德州龍幫跑團紅色隊服，慶祝農曆新年。

照片3-4: 折返即將完成長跑時見到了先生，我將20英裏跑成了20.35英裏。事先我是有計劃將20英裏跑成20.26英裏，慶祝農曆2026年。然而，由於上周六跑完18英裏之後，我忘記了給Garmin（明）運動手表充電，昨天跑過16英裏不久，手表表麵顯示電池不足轉入節省電池的模式，從此，表麵不再顯示時間、裏程、以及配速，我變成了“瞎跑”。所幸的是即使轉入節省電池模式，每跑一英裏，手表會發出一個聲音，但每英裏之間的具體距離則無法得知。所以，最後的0.26英裏是我估摸猜測著跑的，跑成了0.35英裏不算太離譜；與先生分享之後，他說我從2026穿越到了2035:-）。


［小插曲］： 剛跑完20.35英裏，見到先生，他問：“你從哪裏來？是塞倫蓋蒂（東非坦桑尼亞國家公園）？還是馬賽馬拉（東非肯尼亞國家公園）？”
從他的問話我立即判斷出他的不按好意，於是，我回答：“我從山中來，從浙江義烏的山中來。”
先生哈哈大笑，說：“我不記得我娶了一個黑人老婆。”
我神定氣閑地回複：“我的膚色我做主”。
話音剛落，兩人都哈哈大笑：-）。謝謝先生的陪伴和抓拍的所有照片。

照片5: 在我跑步的過程中，先生沿著海邊徒步了大約10英裏（16.1公裏），藍天白雲，陽光明媚，見到不少的海釣者和衝浪者。

照片6: 弄潮衝浪者的英姿。

照片7: 沿著舊金山金門國家娛樂區（Golden Gate National Recreation Area）的天涯海角步道（Lands End's trails）徒步。

照片8-9: 在天涯海角（Lands End）觀賞金門大橋以及海灣風景。

 


外一篇《媽媽同事送的禮物》


音樂：《Waltz of Love》

寶寶媽媽自從升職加薪之後工作更忙了，果然這世界上沒有免費午餐，尤其是最近特別忙。自疫情開始一直在家上班的寶寶媽媽因特殊原因本周必須去公司上班。到公司上班當然沒有在家上班自在，優點是平時隻在視頻會議上見麵的同事能麵對麵聚在一起，共同享受工作午餐，甚至工作晚餐。另外，寶寶媽媽的一位同事M與他的妻子還送了一些小禮物給我們家寶寶。

M與他的妻子最近去紐約探親訪友，他們專門買了一頂印有NY（紐約英文縮寫）的帽子，紐約出租車玩具、以及一本介紹紐約的圖畫書送給我家寶寶，真是用心了。寶寶非常喜歡這些禮物。看到寶寶開心，寶寶外公外婆也開心，並且非常高興寶寶媽媽有這麽好的同事。衷心感謝寶寶媽媽的同事M和他的妻子。

照片1-2: 早晨一起床，寶寶對收到的新禮物很感興趣。

 

照片3: 吃早餐時，也要帶著新禮物：-）。

照片4: 看到寶寶對有關紐約的禮物那麽感興趣，於是外婆拿出她跑2024紐約馬拉鬆得的獎牌給寶寶看，因為獎牌上有自由女神雕像圖案；寶寶對之挺好奇，尤其對掛獎牌的綢帶特別感興趣：-）。


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