我說的科學依據你查GPT就知道了。

我哪裏說“韌帶軟組織骨頭會因為你鍛煉長大嗎”了? 我說的是產生adaptation，能夠承受更大的負荷。關於“跑馬拉鬆有增加腸癌的危險”， 我並沒有否認有風險，隻是說風險可以manageable... 關於適應性，來看GPT的回答：

有的，而且adaptation（適應）是現代生理學與訓練科學的核心概念之一，不是健身圈黑話，也不是比喻，而是標準學術用語。

經典運動生理學教材（如 McArdle《Exercise Physiology》、Wilmore & Costill）對 adaptation 的核心表述是：

Repeated physiological stress results in structural and functional adaptations that increase the body's capacity to handle that stress.

翻人話就是：

反複刺激會引發生理結構和功能改變，使機體承受該刺激的能力提高。