我順著樓下討論超馬是否有害的話題說兩句。

我覺得健身是有體質區別的。比如說廣陵吧，她看著就是個小胖妞，可是人家就是能跑馬拉鬆，原因在哪裏？就是她的體質好，估計一個基因好，另外小時候在江蘇魚米之鄉營養好，所以身體吃得消，約炮越精神。

我體會鍛煉不是隻要堅持就行的。你的肌肉的確可以通過不間斷的訓練越來越強大，但是你的骨頭，韌帶，毛細血管這些部分是沒法練的，而這些也是你承受能力的一部分。訓練量大了以後你的韌帶軟組織關節很可能不能適應出現症狀，尤其年齡大了以後靈活性柔韌性下降更容易不適。

不要說超馬，我認為就是全馬甚至半馬，都是有風險的，對大多數人來說這種運動已經是超出生理負荷的，畢竟人類本身就不是以奔跑見長的動物，就沒聽說過大猩猩在野外長跑的吧。

所以各位健身一定要注意自己的身體反應，不要過度反而影響了身體健康。從長壽的角度跑步可能沒啥幫助，反正我外公從來不跑步，他都是天天出去散步一走大半天，健健康康活到95. 我有個朋友性急，結果跑步跑出韌帶撕裂手術，這下幾個月甚至一年都沒法運動了，而且長遠對行動也是有影響的。