要不要試試在水裏練習？

來源: 於 2026-01-28 22:26:48 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

要大腿帶動小腿，腳趾之要感到水的流動，你的視頻中看著小腿似乎是主動用力的，是不是感到很累？ 膝蓋應隻是保持住讓小腿是被大腿帶動的