我一直把這個球硬的一麵放在地上，回頭兩麵都試試！

這些天在外麵排隊挺多，等著的時候都單腿站著，還比較穩當，但如果單腿再提腳跟，就開始晃悠。單腳站立，換襪子，係鞋帶都是穩定性，靈活性特別好的表現，以後一定每天都盡量都在生活中這樣practice. 我家老媽體能很好，就是靈活性上老化很多，後悔沒早點提醒她做全麵的訓練。