要想學自由泳，先練打腿—-直打腿，又難又枯燥， 發力是hips . 對你們這些馬拉鬆大俠來講

來源: 於 2026-01-28 14:37:48 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

應該容易一些。記得你們說過跑步是hips 發力。

我不想放棄自由泳的學習，必須攻克這個打腿！

https://youtube.com/shorts/GTXV_zTR-9Q?si=WHCJHaPAoXfqakVp