單腿站立的實戰應用

thom 的 BOSU 平衡球 挺好玩的。是練平衡力的方法之一。

在越野中，高山上，左衝右突，技術路麵，絆倒，滑倒，撞到的可能性時刻都有。身體的平衡性是越野的重要基石之一。

舉一個例子：

越野100公裏，遭遇狂風暴雨，衣服，鞋子濕透了。這時，大約50公裏。前方有個補給站。那兒有Drop Bags，也就是你賽前的存包點。你在那個點放了一些吃的，衣服，鞋子，襪子。

雨還在下，站點在荒野的山中。你找到了你的存包，有你的幹爽的鞋子，襪子，用塑料袋包好的。這時你要換鞋了。沒有椅子，地上全是泥水。

你隻能站著換。單腿站立，退下滿是泥水的鞋，拽下濕襪子，然後穿上幹襪子，穿上幹鞋子。然後，換另外一隻腳。期間你可能處理一下腳底。

全程單腿站立。你行麽？這可是要超過10秒了。

別以為簡單，你可以在家裏試一試。對於選手，已經跑了50公裏，筋疲力盡。還能做這個，就更困難了。還有，不是在溫暖幹淨的家裏。那是在狂風暴雨的山坡上，地上的泥水帶著石頭在你腳邊嘩嘩流著。你身上還背著越野包。還有一副登山杖。

我遇到一兩次這個情況。那一刻很難。