這是有科學依據的。長跑練的是慢肌，而且跑得多，並不增加肌肉，但會增加肌纖維裏的線粒體，所以耐力訓練就是能量轉化過程

誰能最大程度把吃進去的膠和能量吸收並轉化成葡萄糖誰贏。拚到最後都是拚腸胃了。所以我很同意花花教練，過度搞耐力對身體沒啥好處，而且非常低效。