靠牆蹲加強膝蓋周圍的肌肉，治好了我的膝蓋疼

來源: 於 2026-01-18 20:57:04 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

練習了一年的靠牆蹲，每天一次到兩次，每次能做到十分鍾，治好了我之前運動損傷、扭傷導致的膝蓋疼