我分享一下我膝蓋痛的經曆，希望給你兒子有所借鑒

我曾經每周爬山一次，約3.5邁，其中一段半邁山坡坡度較大，是我們這裏華人爬山社群鍛煉場地。後來開始膝蓋痛，停了幾次，再爬，還是痛。總之，停下來就好，爬山就痛。於是徹底放棄爬山。

 

現在我跑步（已經半年）有時覺得痛，但後來又好。而且入冬以來開始爬樓梯（慢跑），距離沒有爬山遠，但強度更大。開始有膝蓋痛，慢慢又好了。

 

我目前對我膝蓋痛的分析是，我膝蓋周圍的肌肉痛，而不是膝蓋本身。

 

為了驗證你兒子是否也是膝蓋附近的肌肉痛，他可以自己用力捏、揉、壓膝蓋周圍的肌、特別是大腿（膝蓋5、6英寸內）和膝蓋水平位置的肌肉，如果你抑製膝蓋痛感，這種可能性就很大。